El blog de las noches en paz
respuestas claras para mamás y papás que no duermen
Guías prácticas sobre el sueño de bebés de 0 a 3 años: regresiones, siestas, despertares nocturnos, rutinas y destete. Todo con enfoque gradual y respetuoso, sin dejar llorar.
Mi bebé se despierta cada hora de noche: por qué y cómo solucionarlo
Si tu bebé se despierta cada hora (o cada 40 minutos) toda la noche, casi siempre la causa es una asociación de sueño. Cómo identificarla y el plan gradual para resolverla sin dejarlo llorar.
Actualizado: 13 de julio de 2026 Sueño por edad¿Cuántas horas duerme un bebé? Tabla por edad de 0 a 3 años
Tabla completa de horas de sueño por edad según la AAP: total diario, sueño nocturno, siestas y ventanas de sueño de 0 a 36 meses, y señales de que tu bebé no está durmiendo lo suficiente.
Actualizado: 13 de julio de 2026 Regresiones del sueñoRegresión del sueño de los 4 meses: qué es, cuánto dura y qué hacer
La regresión de los 4 meses es un cambio permanente en el sueño del bebé. Cuánto dura, cómo saber si tu bebé está en ella y 5 pasos concretos para atravesarla sin dejarlo llorar.
Actualizado: 13 de julio de 2026